- ESERCIZIO 1
I due giocatori inizialmente coinvolti si dispongono inizialmente come da figura. Al via dell’allenatore entrambi, in perfetta sincronia, colpiranno il pallone lanciatoli dal compagno “allenatore” nella modalità e nel gesto tecnico prestabilito.
Colpito il pallone, verrà eseguita una corsa all’indietro ad aggirare il delimitatore (vertice basso del rombo), per poi andare frontalmente a colpire il pallone con l’altro piede e cosi via, sempre con tempi sincronizzati.
Durata dell’esercizio: 1’00” e cambio dei giocatori.
Varianti : interno rasoterra, al volo, collo al volo, controbalzo,
coscia, colpo di testa.
- ESERCIZIO 2
Con la posizione di partenza illustrata in figura si eseguono gesti tecnici vari, come da precedente esercizio, ma dopo aver colpito il pallone i due giocatori eseguiranno una semplice corsa laterale per andare a ricevere nuovamente a nel lato opposto.
Durata dell’esercizio: 30″ e cambio dei giocatori.
Gesti tecnici consigliati: interno rasoterra, al volo, collo al volo, controbalzo, coscia, colpo di testa.
